การดื่มนมวัวกระตุ้น Growth Hormone และช่วยเรื่องความสูงจริงไหม? มาหาคำตอบกันได้เลย
เชื่อว่าช่วงวัยเด็กของทุกคน หรือแม้แต่เด็กในยุคปัจจุบันมักถูกปลูกฝังกันมาตลอดว่าหากอยากตัวสูงต้อง “ดื่มนม” แต่ดื่มนมแล้วช่วยให้สูงขึ้นจริงไหม? มีวิธีใดที่จะเพิ่มส่วนสูงให้กับเด็กบ้าง? รวมถึงเมื่อโตแล้วยังควรดื่มนมอยู่ไหม? มาหาคำตอบเหล่านี้กันได้เลย
Growth Hormone กับความสูง
เรื่องของส่วนสูงจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับ Growth Hormone หรือ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ทำหน้าที่กระตุ้นเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะหลายแห่งทำงานเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลต่อการเติบโตของกระดูก ทำให้เด็กที่หลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดีมีโอกาสที่จะกระดูกยืดยาวขึ้น ตัวสูงขึ้นนั่นเอง
อย่างไรก็ตามการหลั่ง Growth Hormone แม้เกิดขึ้นตลอดชีวิตในทุกช่วงวัย แต่ระดับความเข้มข้นย่อมแตกต่างกันออกไป หากเป็นเด็กเล็กจนถึงช่วงก่อนเข้าสู่วัยรุ่น ฮอร์โมนดังกล่าวจะอยู่ในระดับสูงและมักหลั่งออกมาปริมาณมากขณะนอนหลับ แต่เมื่ออายุมากขึ้นอัตราการหลั่งโกรทฮอร์โมนจะค่อย ๆ ลดลง
ดื่มนมวัวช่วยกระตุ้น Growth Hormoneจริงไหม?
คราวนี้มาถึงสิ่งที่หลายคนสงสัยว่าสรุปแล้วการดื่มนม ช่วยให้สูงขึ้นจริงไหม? คำตอบคือในนมวัว 1 กล่อง อัดแน่นไปด้วยปริมาณสารอาหารสำคัญมากมายโดยเฉพาะโปรตีนกับแคลเซียม งานวิจัยของ Janet W. Rich-Edwards ระบุว่า โปรตีนและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในนมวัว มีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone และเพิ่มระดับ IGF-I ในเด็กทั้งชายและหญิงช่วงก่อนวัยเจริญพันธุ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้มีบทบาทโดยตรงในการกระตุ้นการขยายตัวของกระดูก ดังนั้นการดื่มนมจึงไม่ใช่แค่การได้รับแคลเซียม แต่เป็นการได้รับตัวกระตุ้นตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มโอกาสการขยายตัวของความสูงในเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ*
ขณะเดียวกันสถาบันโภชนาการ กรมอนามัย ยังได้ออกมาเปิดเผยว่าปกติแล้วกระดูกคนเราจะโตเต็มที่ช่วงอายุระหว่าง 20-25 ปี จากนั้นจึงค่อย ๆ เสื่อมสภาพลง การเลือกดื่มนมในปริมาณเพียงพอก่อนอายุ 25 ปี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กทุกคนควรทำ และยังส่งผลต่อการลดโรคเกี่ยวกับกระดูกในวัยผู้ใหญ่ เช่น โรคกระดูกพรุน
แต่ละช่วงวัยควรดื่มนมปริมาณเท่าไหร่
ในนมโคแท้ 100% อัดแน่นด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลายชนิด นอกจากโปรตีนและแคลเซียมก็ยังมีทั้งฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี ฯลฯ ซึ่งส่งผลต่อความสูงและการเติบโตของเด็ก ขณะที่วัยผู้ใหญ่การดื่มนมอย่างต่อเนื่องยังช่วยลดภาวะกระดูกพรุนได้อีกด้วย
ซึ่งแต่ละวัยควรได้รับปริมาณแคลเซียมต่อวัน ดังนี้
| ช่วงอายุ | ปริมาณแคลเซียม ที่ควรได้รับต่อวัน |
|---|---|
| 1-3 ปี | 500 มก./วัน |
| 4-10 ปี | 800 มก./วัน |
| 11-17 ปี | 1,000 มก./วัน |
| 18-24 ปี | 800 มก./วัน |
| 25 ปีขึ้นไป | 1,000 มก./วัน |
สรุป
จากงานวิจัย การดื่มนมวัวอาจมีส่วนทำให้ Growth Hormones เจริญเติบโตมากขึ้น รวมถึงยังส่งผลดีระยะยาวจนถึงวัยผู้ใหญ่ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี แต่ทั้งนี้ต้องดื่มในปริมาณเหมาะสมด้วย ซึ่งการเลือกดื่มนมโคแท้ 100% ที่มีสารอาหารจากธรรมชาติ ปราศจากการปรุงแต่งย่อมช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งดีที่สุด
นมโฟร์โมสต์ รสจืด “นมโคแท้ 100%” ก่อนนอน คืออีกทางเลือกดี ๆ สำหรับการดูแลสุขภาพในทุกวัย อัดแน่นด้วยสารอาหารธรรมชาติ ทั้งแคลเซียมธรรมชาติสูง, วิตามินบี 12, บี 2 ฟอสฟอรัส และไอโอดีน พร้อมยืนยันมาตรฐานการผลิตจากประเทศเนเธอร์แลนด์ ทำให้สามารถคงคุณค่าสารอาหารตามธรรมชาติไว้ได้ และยังผ่านการตรวจสารปนเปื้อนยาปฏิชีวนะและอื่น ๆ อีกกว่า 100 รายการ สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ โฟร์โมสต์ รสจืด นมโคแท้ 100% สามารถคลิกปุ่มด้านล่างได้เลย
เอกสารอ้างอิง
รศ.ดร. เภสัชกรหญิง นงลักษณ์ สุขวาณิชย์ศิลป์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล. “โกรทฮอร์โมน (growth hormone) ฮอร์โมนเจริญเติบโต มีความสำคัญอย่างไร?” https://www.bangkokhospital.com/th/pattaya/content/growth-hormone-bph
E Van Cauter. “Physiology of growth hormone secretion during sleep” (1996) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8627466/
*Janet W Rich-Edwards. et al. “Milk consumption and the prepubertal somatotropic axis” (2007) : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2098760/
ทีมงาน Hfocus. “สถาบันโภชนาการแนะข้อมูล “ดื่มนมถูกวิธี” สุขภาพดี แต่ไม่ควรดื่มแทนน้ำ! ส่งผลแคลเซียมเกิน!!” (2022) : https://www.hfocus.org/content/2022/05/25190
นมโฟรโมสต์ รสจืด
ผลิตจากนมโคสดแท้ 100%
ผลิตจาก
นมโคสดแท้ 100%
