อยากมีลูก เตรียมร่างกายอย่างไรทั้งคุณพ่อและคุณแม่

• ตรวจสุขภาพและโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคไทรอยด์ และควบคุมโรคให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก่อนตั้งครรภ์^[1,2]
• ทบทวนยาทุกชนิดที่ใช้อยู่ ทั้งยาที่แพทย์สั่ง ยาซื้อเอง อาหารเสริม และสมุนไพร เพราะยาบางชนิดอาจมีผลต่อการตั้งครรภ์ และเป็นอันตรายต่อทารก^[1,2]
• ตรวจสอบวัคซีนและภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะหัดเยอรมันและอีสุกอีใส หากยังไม่มีภูมิ ควรฉีดก่อนตั้งครรภ์ และเว้นอย่างน้อย 1 เดือนก่อนพยายามตั้งครรภ์^[1,2]
• เริ่มรับประทานโฟลิกแอซิด 400 ไมโครกรัมต่อวัน อย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์ สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงอาจต้องใช้ขนาดสูงกว่าตามคำแนะนำของแพทย์^[1,2]
• ดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม เพราะทั้งน้ำหนักตัวที่มากและน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และการตั้งครรภ์^[1,2]
• งดบุหรี่และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์ จึงควรงดตั้งแต่เริ่มวางแผน^[1-3]
• คัดกรองโรคติดเชื้อและพาหะทางพันธุกรรม เช่น ตับอักเสบบี โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และพาหะธาลัสซีเมีย ซึ่งแพทย์อาจแนะนำให้ตรวจทั้งคู่^[1,2]

เคล็ดลับ: หากมีประจำเดือนผิดปกติ เคยแท้งหลายครั้ง มีโรคประจำตัว หรือมีประวัติโรคพันธุกรรมในครอบครัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มพยายามตั้งครรภ์^[1,2]